Dentes

Um ótimo remédio caseiro para evitar as cáries é o limão. Misture algumas gotas deste cítrico com um copo de água e faça bochechos com este líquido após ter escovado os dentes. O pH ácido do limão ajudará a evitar o desgaste do esmalte.

Massageie as gengivas

Faça movimentos circulares ou de cima para baixo, para estimular a circulação do sangue. Deste modo, seus dentes e gengivas estarão saudáveis, evitando o desenvolvimento de certas doenças, como as cáries. Lembre-se de que se seus dentes estiverem saudáveis as bactérias não poderão se proliferar e não irão causar problemas.

Enxágue a boca

Você já pensou por que quando vamos para uma cafeteria nos servem um copo de água junto com o café, ou por que nos restaurantes colocam uma taça para água ao lado da taça de vinho? Isso talvez esteja relacionado com o hálito ou o sabor que fica na boca após consumir essas bebidas, entretanto, também serve para evitar cáries. Claro, porque após ingerir certos alimentos ou bebidas erosivas, é necessário enxaguar bem a boca. O mesmo serve para quando consumimos frutas ácidas ou tomamos uma bebida alcoólica.

Consuma alimentos ricos em cálcio

Não só os lácteos, como o leite ou iogurte, são fontes de cálcio. Os vegetais de cor verde como a acelga, o espinafre e o brócolis são ricas fontes de cálcio. As amêndoas também são muito boas para fornecer cálcio ao seu organismo. Se você for intolerante à lactose pode preparar ou comprar leite de amêndoas.

Coma muitos frutas e vegetais crus

O aipo e a cenoura são excelentes para limpar os dentes, já que suas fibras varrem toda a sujeira. Por outro lado, a maçã com casca fortalece os dentes, clareia e elimina os restos de comida que se acumulam entre eles. Além disso, é uma excelente sobremesa que evitará que você consuma guloseimas.